Select Language
தீபகற்ப மலேசியாவின் கிழக்கு கடற்கரையில் நடத்தப்பட்ட ஒரு சீரற்ற மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை, ஒவ்வாமை நாசியழற்சி (AR) அறிகுறிகளில் அதிக அளவு தேன் உட்கொள்வதன் விளைவுகளை ஆராய்ந்தது. இந்த ஆய்வில், நாற்பது AR நோயாளிகள் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர்: ஒரு குழு தேனுடன் லோராடடைனைப் பெற்றது, மற்ற குழு தேன்-சுவை மருந்துப்போலியுடன் லோரடடைனைப் பெற்றது. ஏப்ரல் 2010 முதல் ஏப்ரல் 2011 வரை நடந்த சோதனையானது, ஆய்வின் தொடக்கத்தில், 4வது வாரத்தில் மற்றும் 8வது வாரத்தில் அறிகுறி மதிப்பெண்களை மதிப்பீடு செய்தது. ஆரம்பத்தில், இரு குழுக்களிடையே அறிகுறி மதிப்பெண்களில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், 4 வது வாரத்தில், இரு குழுக்களும் முன்னேற்றத்தை வெளிப்படுத்தின. குறிப்பிடத்தக்க வகையில், 8 வது வாரத்தில், தேன் குழு மட்டுமே AR அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டியது, சிகிச்சை முடிந்த ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு விளைவுகள் நீடித்தன. இந்த கண்டுபிடிப்புகள், அதிக அளவு தேன் உட்கொள்வது நிலையான AR சிகிச்சைகளை திறம்பட பூர்த்தி செய்ய முடியும், ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற விரும்புவோருக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும் மாற்றை வழங்கும்.
ஒவ்வாமை என்று வரும்போது, நம்மில் பலர் தொடர்ந்து போரில் ஈடுபடுகிறோம். தும்மல், அரிப்பு மற்றும் அசௌகரியம் நம் அன்றாட வாழ்க்கையை மறைத்துவிடும். நான் அங்கு இருந்தேன், உண்மையில் வேலை செய்யும் ஒரு தீர்வைத் தேடுவது எவ்வளவு வெறுப்பாக இருக்கும் என்பதை நான் அறிவேன். சமீபத்தில், நான் ஒரு கூற்றில் தடுமாறினேன்: "ஆர்கானிக் மூலப்பொருட்கள் ஒவ்வாமையை 40% குறைக்கும்." புதிராகத் தெரிகிறது, இல்லையா? ஆனால் அது உண்மையா? அதை உடைப்போம். மகரந்தம், தூசிப் பூச்சிகள் மற்றும் சில உணவுப் பொருட்கள் உட்பட பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் காரணிகளிலிருந்து ஒவ்வாமை பெரும்பாலும் உருவாகிறது. கரிம மூலப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் பின்னணியில் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், அவை ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் மற்றும் சேர்க்கைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. எனவே, கரிமத்திற்கு மாறுவது உண்மையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துமா? 1. ஒவ்வாமைகளைப் புரிந்துகொள்வது: முதலில், உங்கள் ஒவ்வாமைகளைத் தூண்டுவது எது என்பதைக் கண்டறிவது முக்கியம். இது செல்லப்பிராணியின் பொடுகு, சில உணவுகள் அல்லது பருவகால மகரந்தமா? உங்கள் ஒவ்வாமைகளை அறிந்துகொள்வது கரிம பொருட்கள் நன்மை பயக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. 2. ஆர்கானிக் தேர்வு: நீங்கள் ஆர்கானிக் மூலப்பொருட்களை கொடுக்க முடிவு செய்தால், சான்றளிக்கப்பட்ட ஆர்கானிக் லேபிள்களைத் தேடுங்கள். இந்த தயாரிப்புகள் செயற்கை பூச்சிக்கொல்லிகள் அல்லது உரங்கள் இல்லாமல் வளர்க்கப்படுகின்றன, இது ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகளை குறைக்கலாம். 3. படிப்படியாக இணைத்தல்: உங்கள் சரக்கறையில் ஒன்று அல்லது இரண்டு பொருட்களை ஆர்கானிக் பதிப்புகளுடன் மாற்றுவதன் மூலம் தொடங்கவும். இது கரிம பழங்கள், காய்கறிகள் அல்லது தானியங்களாக இருக்கலாம். சில வாரங்களில் உங்கள் உடலின் பதிலைக் கண்காணிக்கவும். குறைவான ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா? 4. ஆலோசனை வல்லுநர்கள்: உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது ஒவ்வாமை நிபுணரிடம் பேசவும். உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் அவர்கள் பொருத்தமான ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும். 5. நிஜ வாழ்க்கை எடுத்துக்காட்டுகள்: ஆர்கானிக் பொருட்களுக்கு மாறிய நண்பர்களிடம் இருந்து கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன். ஆர்கானிக் உணவுகள் மற்றும் துப்புரவுப் பொருட்களுக்கு மாறிய பிறகு அவரது பருவகால ஒவ்வாமைகளில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைந்துள்ளதாக ஒரு நண்பர் தெரிவித்தார். தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம் என்றாலும், அதை ஆராய்வது மதிப்பு. முடிவில், கரிம மூலப்பொருட்கள் ஒவ்வாமையை 40% குறைக்கும் என்ற கூற்று நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், உண்மை மிகவும் நுணுக்கமானது. திறந்த மனதுடன், பரிசோதனை செய்ய விருப்பத்துடன் இதை அணுகுவது அவசியம். உங்கள் ஒவ்வாமைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், கரிமத்தை புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும், உங்கள் எதிர்வினைகளைக் கண்காணிப்பதன் மூலமும், நிவாரணத்திற்கான பாதையை நீங்கள் காணலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தும்மல் இல்லாத வாழ்க்கை ஒரு மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை!
அங்குள்ள சுகாதார ஆலோசனைகளின் சுத்த அளவைக் கண்டு நான் அடிக்கடி அதிகமாகக் காணப்படுகிறேன். ஒரு கணம், இது குறைந்த கார்ப் உணவுகளைப் பற்றியது, அடுத்தது, இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி நான் கேள்விப்படுகிறேன். குழப்பமாக இருக்கிறது! ஆனால் எனது பயணத்தின் மூலம், உண்மையிலேயே தனித்து நிற்கும் ஒன்றைக் கண்டுபிடித்தேன்: கரிமப் பொருட்களின் சக்தி. எனது அனுபவத்தின் மூலமாகவும், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மாற்றியமைக்கும் என்பதை எடுத்துச் சொல்கிறேன். முதலில், நான் உட்கொள்ளும் பல பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் சேர்க்கைகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் நிரம்பியிருப்பதை உணர்ந்தேன். இந்த பொருட்கள் நம் உடலில் அழிவை ஏற்படுத்தும். நான் லேபிள்களை மிகவும் கவனமாகப் படிக்க ஆரம்பித்தேன், மேலும் ஒரு போக்கைக் கவனித்தேன்: மூலப்பொருள் பட்டியல் எளிமையானது, நான் நன்றாக உணர்ந்தேன். கரிம உணவுகளில் பெரும்பாலும் குறைவான பொருட்கள் உள்ளன, மேலும் அவை தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இல்லாதவை. அடுத்து, எனது உணவில் அதிக ஆர்கானிக் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை இணைத்துக்கொள்ள ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொண்டேன். ஜூசி, ஆர்கானிக் ஆப்பிளை அதன் வழக்கமான ஒப்பீட்டுடன் ஒப்பிடும்போது அதைக் கடித்தது எவ்வளவு புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது என்பதை என்னால் சொல்ல முடியாது. வீட்டில் சமைத்த உணவுக்கும் துரித உணவுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை சுவைப்பது போன்றது. சுவைகள் துடிப்பானவை, மேலும் நாள் முழுவதும் அதிக ஆற்றலை உணர்ந்தேன். நான் எடுத்த மற்றொரு படி கரிம புரதங்களை ஆராய்வது. அது கோழி, மாட்டிறைச்சி அல்லது தாவர அடிப்படையிலான விருப்பங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், கரிம மூலங்கள் எனது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, சுற்றுச்சூழலுக்கும் சிறந்தவை என்பதைக் கண்டறிந்தேன். விலங்குகள் ஆன்டிபயாடிக் மற்றும் ஹார்மோன்கள் இல்லாமல் வளர்க்கப்படுகின்றன என்பதை அறிந்ததும் எனக்கு மன அமைதி கிடைத்தது. கரிம தானியங்களின் முக்கியத்துவத்தையும் நான் கண்டுபிடித்தேன். ஆர்கானிக் கினோவா மற்றும் பிரவுன் அரிசிக்கு மாறுவது எனது செரிமானம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியது. இந்த பொருட்கள் எவ்வளவு திருப்திகரமாகவும் சத்தானதாகவும் இருக்கும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இறுதியாக, சிற்றுண்டிகளைப் பற்றி பேசலாம். நான் சில்லுகள் மற்றும் சர்க்கரை விருந்தளிப்புகளை அடைகிறேன், ஆனால் இப்போது நான் ஆர்கானிக் கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களைத் தேர்வு செய்கிறேன். இந்த தின்பண்டங்கள் என்னை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கும் மற்றும் செயலாக்கப்பட்ட விருப்பங்களிலிருந்து வரும் செயலிழப்பு இல்லாமல் எனக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்குகின்றன. சுருக்கமாக, கரிமப் பொருட்களைத் தழுவுவது எனது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உணவுடனான எனது உறவையும் மாற்றியுள்ளது. நான் உண்பவற்றுடன் அதிகம் இணைந்திருப்பதாக உணர்கிறேன், மேலும் எனது உடலுக்கும் கிரகத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் தேர்வுகளை நான் செய்கிறேன். உடல்நலப் பிரமையில் நீங்கள் தொலைந்துவிட்டதாக உணர்ந்தால், சிறியதாகத் தொடங்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறேன். ஆர்கானிக் மாற்றுகளுக்கு உங்கள் மளிகைப் பட்டியலில் உள்ள ஒன்று அல்லது இரண்டு பொருட்களை மாற்றி, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள். பின் வரும் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்!
ஒவ்வாமை என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி என்று நான் நினைத்தேன் - வசந்த காலத்தில் ஒரு எரிச்சலூட்டும் துணை, ஒவ்வொரு விருந்துக்கும் அழைக்கப்படாத ஒரு நண்பரைப் போல. ஆனால் கரிம வாழ்க்கை உலகில் மூழ்கிய பிறகு, ஒவ்வாமைக்கு எதிரான எனது போரில் ஒரு ஆச்சரியமான கூட்டாளியைக் கண்டுபிடித்தேன். அதை எதிர்கொள்வோம்: மகரந்தம், தூசி மற்றும் செல்லப்பிள்ளைகளின் பொடுகு ஆகியவை நமக்கு எதிராக சதி செய்வதாக உணரலாம். வெளிப்புற பிக்னிக்குகள் வழியாக நான் தும்மியது எனக்கு நினைவிருக்கிறது, ஒரு மனித தெளிப்பான் அமைப்பு போல் உணர்கிறேன். ஆனால் கரிமப் பொருட்களுக்கு மாறுவது அந்த தொல்லை தரும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என்று நான் சொன்னால் என்ன செய்வது? நான் எப்படி நிவாரணம் கண்டேன்: 1. உணவுத் தேர்வுகள் மேட்டர்: ஆர்கானிக் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கான வழக்கமான தயாரிப்புகளை மாற்றுவதன் மூலம் தொடங்கினேன். வழக்கமான விவசாயம் பெரும்பாலும் பூச்சிக்கொல்லிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, இது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும். ஆர்கானிக் தேர்வு செய்வதன் மூலம், குறைவான வெடிப்புகளை நான் கவனித்தேன். கூடுதலாக, கரிம பொருட்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் சுவையுடனும் இருக்கும் - வெற்றி-வெற்றி! 2. சுத்தப்படுத்தும் தயாரிப்புகள்: எனது அடுத்த கட்டம் எனது வீட்டுச் சூழலைக் கையாள்வது. நான் கடுமையான இரசாயன கிளீனர்களை கரிம மாற்றுகளுடன் மாற்றினேன். விளைவு? எரிச்சலில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு. என் வீடு தும்மல் வரும் மண்டலமாக இல்லாமல் ஒரு சரணாலயமாக உணர ஆரம்பித்தது. 3. தனிப்பட்ட பராமரிப்பு தயாரிப்புகள்: எனது தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தையும் நான் கூர்ந்து கவனித்தேன். பல வழக்கமான பொருட்கள் ஒவ்வாமை கொண்டவை. ஆர்கானிக் லோஷன்கள் மற்றும் சோப்புகளுக்கு மாறுவது என் சருமத்திற்கு உதவியது மட்டுமின்றி எனது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளையும் குறைத்தது. நம் உடலில் நாம் வைப்பது நம் உணர்வை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. 4. மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் & லைஃப்ஸ்டைல்: இறுதியாக, நான் மிகவும் கவனமுள்ள வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொண்டேன். எனது மூலிகைகளை வளர்ப்பது போன்ற கரிம நடைமுறைகளை எனது தினசரி வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வது, எனது உணவு மற்றும் சுற்றுச்சூழலுடன் என்னை மேலும் இணைத்துக்கொண்டது. இந்த மாற்றம் எனது ஒவ்வாமைக்கு பயனளித்தது மட்டுமல்லாமல் எனது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தியது. முடிவில், ஆர்கானிக் செய்வது எனது ஒவ்வாமை நிவாரணத்திற்கு ஒரு விளையாட்டு மாற்றியாக உள்ளது. இது ஒவ்வொரு தும்மலையும் அகற்ற முடியாவிட்டாலும், அது நிச்சயமாக வாழ்க்கையை மேலும் சமாளிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. நீங்கள் ஒவ்வாமையுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், மாற்றுவதைக் கவனியுங்கள். ஒரு சில எளிய மாற்றங்கள் புதிய காற்றை சுவாசிக்க வழிவகுக்கும் என்பதை நீங்கள் காணலாம்-அதாவது!
ஒவ்வாமை ஒரு உண்மையான தொல்லையாக இருக்கலாம். நான் விழித்தெழுந்து, இயந்திரத் துப்பாக்கியைப் போல தும்மினேன், நான் தவறுதலாக மகரந்தத் தோட்டத்தில் உருண்டுவிட்டேனா என்று ஆச்சரியப்பட்ட நாட்கள் எனக்கு நினைவிருக்கிறது. நீங்கள் என்னைப் போன்றவர் என்றால், நீங்கள் அங்குள்ள ஒவ்வொரு மருந்து மற்றும் ஹோமியோபதி பரிந்துரைகளையும் முயற்சித்திருக்கலாம். ஆனால் கரிம மூலப்பொருட்கள் அந்த தொல்லைதரும் அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்குத் திறவுகோலாக இருக்கலாம் என்று நான் சொன்னால் என்ன செய்வது? அதை உடைப்போம். பிரச்சனையைப் புரிந்துகொள்வது பெரும்பாலும் சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களான மகரந்தம், தூசிப் பூச்சிகள், செல்லப் பிராணிகள் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. இந்த எரிச்சலூட்டும் காரணிகள் கண்களில் அரிப்பு முதல் மூக்கு ஒழுகுதல் வரை அறிகுறிகளின் அடுக்கை ஏற்படுத்தும். வழக்கமான அணுகுமுறை பொதுவாக ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை உள்ளடக்கியது, ஆனால் இவை பக்க விளைவுகளுடன் வரலாம். கரிம மூலப்பொருட்களை உள்ளிடவும், இது மிகவும் இயற்கையான மாற்றீட்டை வழங்குவதாகக் கூறுகிறது. ஆர்கானிக் மூலப்பொருட்கள் என்றால் என்ன? ஆர்கானிக் மூலப்பொருட்களில் மூலிகைகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்றவை அடங்கும். இவை தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்டவை மற்றும் அவற்றின் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக அடிக்கடி கூறப்படுகின்றன. உள்ளூர் மகரந்தத்திற்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உதவுகிறது என்று சிலர், ஒவ்வாமை நிவாரணத்திற்காக உள்ளூர் தேன் மூலம் சத்தியம் செய்கிறார்கள். மற்றவர்கள் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி அல்லது பட்டர்பர் போன்ற மூலிகைகளுக்குத் திரும்புகிறார்கள், அவை ஆய்வுகளில் உறுதியளிக்கின்றன. ஆர்கானிக் தீர்வுகளை ஆராய்வதற்கான படிகள் 1. ஆராய்ச்சி: ஒவ்வாமை நிவாரணத்திற்கு அறியப்பட்ட பல்வேறு கரிமப் பொருட்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் அவர்களுக்கு ஏதேனும் அறிவியல் ஆதரவைப் பற்றி படிக்கவும். 2. நிபுணர்களை ஆலோசிக்கவும்: ஒரு சுகாதார வழங்குநர் அல்லது இயற்கை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்கள் குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமை மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப நுண்ணறிவுகளை வழங்க முடியும். 3. உள்ளூர் தேனை முயற்சிக்கவும்: உங்களுக்கு தேனீக்கள் ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், உங்கள் உணவில் உள்ளூர் தேனை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உடல் உள்ளூர் ஒவ்வாமைகளுக்கு ஏற்ப உதவுகிறது என்பதே இதன் கருத்து. 4. மூலிகைகள் மூலம் பரிசோதனை: மூலிகை தேநீர் அல்லது தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி அல்லது பட்டர்பர் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பாருங்கள். பலர் இவற்றில் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள், ஆனால் உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்காணிப்பது முக்கியம். 5. ஒரு ஜர்னலை வைத்திருங்கள்: இந்த கரிமப் பொருட்களை முயற்சிக்கும்போது உங்கள் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கவனிக்கும் மாற்றங்களையும் ஆவணப்படுத்தவும். இது உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். முடிவு கரிம மூலப்பொருட்கள் ஒரு அளவு-பொருத்தமான தீர்வாக இல்லாவிட்டாலும், அவை வழக்கமான முறைகளால் சோர்வடைந்தவர்களுக்கு ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய மாற்றீட்டை வழங்குகின்றன. இது உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டறிவதாகும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு உடலும் வித்தியாசமானது, மேலும் எனது அறிகுறிகளைத் தணிப்பது உங்களுக்கும் அதைச் செய்யாது. ஆனால் இந்த விருப்பங்களை ஆராய்வதன் மூலம், இந்த ஒவ்வாமை பருவத்தில் எளிதாக சுவாசிக்க இயற்கையான வழியை நீங்கள் காணலாம்.
உணவு ஒவ்வாமைகளின் உலகிற்குச் செல்வது ஒரு கண்ணிவெடியில் நடப்பது போல் உணரலாம். ஒரு நிமிடம் நீங்கள் ஒரு ருசியான உணவை அனுபவித்து மகிழ்கிறீர்கள், அடுத்த நிமிடம் எதிர்பாராத ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை எதிர்கொள்கிறீர்கள். நான் அங்கு இருந்தேன், அதனால் வரும் கவலை எனக்குத் தெரியும். நல்ல செய்தியா? அந்த ஒவ்வாமை அபாயங்களைக் குறைக்க ஒரு வழி இருக்கிறது, மேலும் இது கரிமப் பொருட்களைப் புரிந்துகொள்வதில் தொடங்குகிறது. ஆர்கானிக் உணவுகளின் நன்மைகளைப் பற்றி நான் முதலில் அறிந்தபோது, எனக்கு சந்தேகம் ஏற்பட்டது. கரிமத்திற்கு மாறுவது உண்மையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துமா? சில ஆராய்ச்சி மற்றும் தனிப்பட்ட அனுபவத்திற்குப் பிறகு, கரிமப் பொருட்களில் பெரும்பாலும் குறைவான சேர்க்கைகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் இருப்பதைக் கண்டேன், இது ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு கேம் சேஞ்சராக இருக்கும். எனவே, இந்த மாற்றத்தை எவ்வாறு திறம்படச் செய்வது? எனக்கு உதவியாக இருக்கும் சில படிகள் இங்கே உள்ளன: 1. லேபிள்களை கவனமாகப் படியுங்கள்: நீங்கள் வழக்கமாக வாங்கும் தயாரிப்புகளின் மூலப்பொருள் பட்டியலை ஆய்வு செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும். ஆர்கானிக் சான்றிதழ்களைத் தேடுங்கள் மற்றும் அடையாளம் காண முடியாத பொருட்களின் நீண்ட பட்டியல்களைக் கொண்ட பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். 2. முழு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: முழு, பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்களுடன் ஒப்பிடும்போது புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் புரதங்களில் ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. 3. உள்ளூர் ஷாப்பிங்: உள்ளூர் விவசாயிகள் சந்தைகளைப் பார்வையிடவும், அங்கு நீங்கள் உற்பத்தியாளர்களுடன் நேரடியாகப் பேசலாம். அவர்கள் பெரும்பாலும் கரிம விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் அவற்றின் வளரும் நடைமுறைகள் பற்றிய தகவலை வழங்க முடியும். 4. மாற்றுகளுடன் பரிசோதனை: உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமை இருந்தால், கரிம மாற்றுகளைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் பால் மீது ஒவ்வாமை இருந்தால், ஏராளமான கரிம தாவர அடிப்படையிலான மாற்றுகள் உள்ளன. 5. தகவலுடன் இருங்கள்: உணவுப் போக்குகள் மற்றும் புதிய ஆர்கானிக் பொருட்கள் குறித்து உங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்ளுங்கள். ஆன்லைன் சமூகங்கள் அல்லது மன்றங்களில் சேர்வது மற்றவர்களின் அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள உதவும். இந்த மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், எனது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பைக் கண்டேன். இது ஒவ்வாமையைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்ல; இது உங்கள் உணவுத் தேர்வுகளில் அதிகாரம் பெற்ற உணர்வைப் பற்றியது. முடிவில், உணவு ஒவ்வாமைகளை நிர்வகிப்பதற்கான பயணம் சவாலானதாக இருக்கும்போது, உங்கள் உணவில் கரிமப் பொருட்களைச் சேர்ப்பது அபாயங்களைக் குறைக்க உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நோக்கி சிறிய, தகவலறிந்த நடவடிக்கைகளை எடுப்பது பற்றியது. உங்களுக்கு இது கிடைத்துவிட்டது!
அலர்ஜிகள் அழைக்கப்படாத விருந்தினரைப் போல் உணரலாம். நான் வசந்த காலத்தில் தும்மும் போது, என் கண்கள் நீர் மற்றும் என் மூக்கு எரிச்சல் ஒரு நிலையான ஆதாரமாக நாட்கள் நினைவில். நான் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும், அப்போதுதான் ஒவ்வாமை நிவாரணத்திற்காக கரிம மூலப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான யோசனையில் நான் தடுமாறினேன். இதை உடைப்போம். முதலில், கரிம மூலப்பொருட்கள் என்றால் என்ன? அவை செயற்கை இரசாயனங்கள், பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் சேர்க்கைகள் இல்லாத இயற்கை பொருட்கள். ஒவ்வாமையை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கும்போது உங்கள் உடல் கடுமையான இரசாயனங்களால் குண்டுவீசப்படாத ஒரு உலகத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். கனவாகத் தெரிகிறது, இல்லையா? இப்போது, வலிப்புள்ளிகளைக் குறிப்பிடுவோம். பல ஒவ்வாமை மருந்துகள் பக்க விளைவுகளின் சலவை பட்டியலுடன் வருகின்றன. தூக்கம், உலர் வாய், மேலும் தும்மல் ஆகியவை துரதிர்ஷ்டவசமான வர்த்தக பரிமாற்றங்களாக இருக்கலாம். என்னை ஒரு மூடுபனிக்குள் வைக்காமல் என் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை சமாளிக்கும் ஏதாவது ஒன்றை நான் விரும்பினேன். அங்குதான் கரிம விருப்பங்கள் செயல்படுகின்றன. 1. உங்கள் ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காணவும்: உங்கள் ஒவ்வாமையைத் தூண்டுவது எது என்பதை அறிவது முதல் படியாகும். இது மகரந்தம், தூசி, அல்லது செல்லப் பிராணியா? உங்கள் எதிரியை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அவர்களை எதிர்த்துப் போராட சரியான கரிமப் பொருட்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். 2. இயற்கை வைத்தியத்தை ஆராயுங்கள்: ஏராளமான கரிம விருப்பங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, உள்ளூர் தேன் பெரும்பாலும் மகரந்த ஒவ்வாமைக்கு உதவும் அதன் திறனுக்காகப் பேசப்படுகிறது. யோசனை என்னவென்றால், உங்கள் பகுதியில் உள்ள தேனை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடலை சிறிய அளவிலான உள்ளூர் மகரந்தத்திற்கு வெளிப்படுத்துகிறீர்கள், இது காலப்போக்கில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உதவும். 3. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள்: யூகலிப்டஸ் மற்றும் மிளகுக்கீரை போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் விளையாட்டை மாற்றும். அவை சிறந்த வாசனையை மட்டுமல்ல, நாசி பத்திகளை அழிக்கவும் உதவும். ஒரு டிஃப்பியூசரில் ஒரு சில துளிகள் உங்கள் இடத்தை நிவாரணத்தின் சரணாலயமாக மாற்றும். 4. மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸைக் கவனியுங்கள்: பட்டர்பர் மற்றும் கொட்டும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி போன்ற சில மூலிகைகள், ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் உறுதியளிக்கின்றன. உங்கள் வழக்கத்தில் புதிய சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை அறிமுகப்படுத்தும் முன் எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். 5. சுத்தமான சுற்றுச்சூழலைப் பராமரிக்கவும்: இது வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் வீட்டை தூசி மற்றும் ஒவ்வாமைகளிலிருந்து விடுவிப்பது மிகவும் முக்கியம். கரிமப் பொருட்களுடன் வழக்கமான சுத்தம் செய்வது எரிச்சலூட்டும் பொருட்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கும். சுருக்கமாக, கரிம மூலப்பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது பாரம்பரிய ஒவ்வாமை மருந்துகளுக்கு ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மாற்றாக இருக்கும். உங்கள் தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், இயற்கை வைத்தியங்களை ஆராய்வதன் மூலமும், தேவையற்ற பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் நிவாரணம் பெறலாம். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இது உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது - உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்!
ஒவ்வாமை ஒரு உண்மையான தொல்லையாக இருக்கலாம், இல்லையா? அதாவது, ஒரு கணம் நீங்கள் வெயில் காலத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள், அடுத்த கணம் நீரூற்று போல தும்முகிறீர்கள். 40% ஒவ்வாமை குறைப்பு வாக்குறுதி அருமையாக இருக்கிறது, ஆனால் அது உண்மையில் என்ன அர்த்தம் மற்றும் இது மற்றொரு சந்தைப்படுத்தல் வித்தையா என்பதை ஆராய்வோம். புராணத்தைப் புரிந்துகொள்வது முதலில், அறையில் உள்ள யானையைப் பற்றி பேசுவோம்: 40% குறைப்பு கோரிக்கை. இந்த எண்ணிக்கை அடிக்கடி விளம்பரங்களில் தோன்றும், ஆனால் "எதை ஒப்பிடும்போது குறைப்பு?" என்று கேட்பது மிகவும் முக்கியமானது. பல தயாரிப்புகள் சூழலை வழங்காமல் ஈர்க்கக்கூடிய புள்ளிவிவரங்களைக் கூறுகின்றன. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலில் ஒரு சில பங்கேற்பாளர்களுடன் செய்யப்பட்ட ஆய்வா? அல்லது ஆதாரப்பூர்வ ஆதாரங்களின் அடிப்படையிலானதா? ஒவ்வாமைக்கு பின்னால் உள்ள அறிவியல் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அச்சுறுத்தல்கள் என தவறாக அடையாளம் காணும் பொருட்களுக்கு அதிகப்படியான எதிர்வினையால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. மகரந்தம், தூசிப் பூச்சிகள், செல்லப் பூச்சிகள் - இவை ஒரு சில குற்றவாளிகள். ஒரு தயாரிப்பு உங்கள் வெளிப்பாடு அல்லது எதிர்வினை விகிதங்களை கணிசமாகக் குறைக்கும் என்ற எண்ணம் ஈர்க்கக்கூடியது, ஆனால் ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஒருவருக்கு வேலை செய்வது இன்னொருவருக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம். உங்கள் விருப்பங்களை மதிப்பீடு செய்தல் எனவே, நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? இதோ ஒரு நேரடியான அணுகுமுறை: 1. தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும்: உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது வெளிப்படும் என்பதைப் பற்றிய ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள். இது குறிப்பிட்ட பருவங்களில் உள்ளதா? செல்லப்பிராணிகளைச் சுற்றியா? இது உங்கள் அசௌகரியத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிய உதவுகிறது. 2. நிபுணர்களை ஆலோசிக்கவும்: ஒவ்வாமை நிபுணர்கள் குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காண பரிசோதனையை வழங்கலாம். எந்தவொரு தயாரிப்பு அலைவரிசையிலும் குதிப்பதற்கு முன் இது ஒரு முக்கியமான படியாகும். 3. தீர்வுகளை ஆராயுங்கள்: உங்கள் தூண்டுதல்களை நீங்கள் அறிந்தவுடன், உதவி கோரும் தயாரிப்புகளை நீங்கள் மதிப்பீடு செய்யலாம். நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்கவில்லை என்றால், புகழ்பெற்ற ஆய்வுகள் அல்லது பணத்தைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான உத்தரவாதத்தை வழங்குபவர்களைத் தேடுங்கள். 4. ** வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல்:** சில சமயங்களில், எளிய மாற்றங்கள் உலகை மாற்றும். வழக்கமான சுத்தம், காற்று சுத்திகரிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் அதிக மகரந்த நாட்களில் ஜன்னல்களை மூடி வைத்திருப்பது அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும். முடிவு முடிவில், 40% அலர்ஜியைக் குறைப்பது கவர்ச்சிகரமானதாகத் தோன்றினாலும், அத்தகைய கூற்றுக்களை ஆரோக்கியமான அளவிலான சந்தேகத்துடன் அணுகுவது இன்றியமையாதது. உங்கள் தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலமும், உங்கள் ஒவ்வாமைகளை நிர்வகிப்பதற்கான தகவலறிந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இது மிகைப்படுத்தலை நம்புவது மட்டுமல்ல; இது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே வேலை செய்வதைக் கண்டறிவதாகும். மேலும் அறிய வேண்டுமா? XIE ஐத் தொடர்புகொள்ள தயங்க: kepeiaochem@gmail.com/WhatsApp ++8618039354564.
இந்த சப்ளையருக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும்
தனியுரிமை அறிக்கை: உங்கள் தனியுரிமை எங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் வெளிப்படையான அனுமதிகளுடன் எந்தவொரு விரிவாக்கத்திற்கும் உங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களை வெளியிட வேண்டாம் என்று எங்கள் நிறுவனம் உறுதியளிக்கிறது.
உங்களுடன் வேகமாக தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய கூடுதல் தகவல்களை நிரப்பவும்
தனியுரிமை அறிக்கை: உங்கள் தனியுரிமை எங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் வெளிப்படையான அனுமதிகளுடன் எந்தவொரு விரிவாக்கத்திற்கும் உங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களை வெளியிட வேண்டாம் என்று எங்கள் நிறுவனம் உறுதியளிக்கிறது.
